À votre arrivée sur la plage, vous serez accueilli par notre instructeur de yoga. Prenez quelques instants pour vous installer et ressentir la douce brise marine et l'énergie apaisante de la mer.

1. Méditation d'Ouverture

La séance débute par une méditation guidée de environ 10 minutes, centrée sur l'élément Eau. Vous serez invité à fermer les yeux et à vous connecter à votre respiration, en visualisant l'eau qui coule doucement, apportant calme et sérénité.

2. Échauffement Doux

Ensuite, nous passerons à un échauffement de minutes. Des mouvements lents et fluides, inspirés par l'élément Eau, aideront à préparer votre corps. Ces mouvements incluent des rotations des articulations, des étirements doux et des exercices de respiration.

3. Séquence de Postures (Asanas)

La partie principale de la séance, durant environ 20-25 minutes, sera consacrée à une série de postures de Hatha Yoga. Ces postures sont choisies pour incarner la fluidité et la douceur de l'eau.

4. Relaxation et Savasana

Après les postures, vous vous allongerez pour une relaxation profonde, appelée Savasana. Cette phase permet à votre corps et à votre esprit d'intégrer les bienfaits de la pratique. Le bruit des vagues et la sensation du sable sous vous renforceront la détente et la connexion à l'élément Eau.

5. Méditation de Clôture

Pour conclure la séance, nous reviendrons à une méditation courte, vous invitant à exprimer de la gratitude pour l'expérience et à emporter avec vous la douceur et la fluidité de l'eau dans votre quotidien.